SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 dni

  • Odblok Ostaryna

    Post
    Doping

    [...] ng/dl 243-837 ng/dl LH 3,40 mIU/ml 0,57 - 12,07 mIU/mL FSH 0,89 0,95-11,95 Estro 40,5 11-44 Jak widać, FSH po tylu miesiącach dalej nie może wejść w widełki. Samopoczucie średnio, ponadto pojawil się problem ktorym sie martwie, bo od 10 dni bolą mnie jądra - nic nie dodawałem i nic nie zmieniałem. Sperma generalnie w mniejszej ilości i w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2020-09-02 16:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z zoladkiem... :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dietę jak nie masz). I pewnie za mało i źle ćwiczysz. Ja jestem głodny jak wilk - 4-5 posiłków dziennie, mimo iż praca siedząca (ale pozostałe treningi robią swoje 3-7 dni regeneracji to norma). Dee-Jay: OD dawna wpsomagam sie gainerem bialkiem, carbo itd bralem xpanda, nitro, storma. Od zeszlego tygodnia dolaczylem do gainera bialka i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 2007-01-16 12:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Kiedy łapałem wody na twarzy jadłem 0,5 Symexu co 3 dni do momentu aż było Ok" chłopie a co to za sposób dawkowania symexu?? Brałeś symex bo puchleś na twarzy??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2018-05-23 23:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki odblok??

    Post
    Doping

    [...] winko tab zmieniam na inekcyjne 6-12 50 mg ed (dieta niskow węlgodanowa) koljen pytania jesli można: czy mozna mieszać dekę z prolką? czy nie lepiej rozłożyć 1000 mg na pieć dni (200mg ed)czy walić jednego dnia? to samo dotyczy sie deki czy można mieszać winko, z prolką lub deką (co wogule mozna mieszać) jak długo powinna trwać przerwa po tym [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5879 Data: 2006-10-23 11:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta ok KA 3g na czczo i 3g przed treningiem. BCAA 5g przed i 5g po treningu a w dni NT 5-7g na czczo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2006-06-19 00:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jeżeli chodzi o dni nietreningowe ? jak pisałem mhp biore na dwie porcje w ciągu dnia przypada na porcje po 11,5 g bcaa czy to wystarczy ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2011-01-11 17:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na mase - ile ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : wszystko jest Dieta : Staram się dużo jeść, kontroluje aby było wystarczająco białka a reszta jak leci Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : białko od 2 dni :) i planuje zacząć brać kreatynę od jutra. Ostatnio przerabiany plan: Split na mase 5 razy w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4073 Data: 2014-04-27 18:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiepska genetyka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] stazu, naturalnie przy wzroscie 180cm 99kg, robilem 1rep max na plaskiej 150kg. Mialem kiedys okres podobny do Ciebie, jak chcialem redukokowac, to ucialem wegle i dodalem w dni nietreningowe cardio. Schudlem, wywalilo "6packa" ale miesa niestety ucieklo takze sporo z lap. Sila oczywiscie tez spadla. Niestety naturalnie, z tego co obserwuje po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2019-08-07 11:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania przedtreningówka.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie było mnie parę dni i nie mogłem zamówić supli więc temat powraca. Przeglądałem TomQ te linki i są dość mocno średnie opinie. Mogę dać teraz do ok 140 zł. Zastanawiam się nad Assaultem ale trochę mało porcji ma. WF czytałem z ostatnich opinii że "nowy" skład jest mocno okrojony. Możecie coś polecić innego a ja sobie poczytam ;) ? Bez [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5366 Data: 2013-01-28 19:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpoczynek dla klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    O maści rozgrzewającej to napisalem tylko dlatego, ze sam tak robiłem i nieźle mi pomogło - bengay rano i przed snem. Przestało boleć po kilku dniach. Tylko ze nie było do końca wyleczone i wszedłem na 90%CM i kontuzja odnowiła się. Więc z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, ze bengaya mozna stosować w takim systemie 5-6 dni, a później tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2005-09-06 18:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeszcze sie w sumie zastanawialem nad cyklem z samego xpanda ale wtedy starczy mi na ok 5 tyg, tyle, ze mam zawsze jeszcze to mono ktore mysle ze na poltora tygodnia mi starczy. A przez te kilka dni (26.02-3.03 mnie nie ma, ale to rano 26 moge wziac porcje i wieczorem 3 tez)po prostu nic nie brac i potem dalej normalnie?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2006-02-03 23:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wlasnie w ciagu tych 4 dni bedzie mi troche ciezko cokolwiek brac bede na wycieczce szkolnej, a dobieranie puchy cell pumpa, shakera i carbo jest troche klopotliwe, nie mowiac juz o kwestii znajomych Czy taka przerwa mialaby bardzo negatywny wplyw?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2006-02-04 21:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z mięśnia.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 7) TSE, ripped freak, anadrox 9) nie biorę kreatyny Chyba wszystko to wpisałem na początku, tylko nie dałem tego na samej górze :) Co do spalaczy to brałem je tylko w dni gdzie trening robiłem późno i szukałem bardziej pobudzenia. Analizę robiłem na Tanita SC-330MA ale wyszło mi 13% (dziwnie nisko) później robiłem u znajomego na wadze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2016-01-24 21:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli w dni nie treningowe w ogóle odpuścić bcaa ? 10 przed i 10 po czy łącznie zamknąć sie w 10g w dzień treningowy rozbite na dwie porcje po 5 ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2010-12-21 16:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak moge uzyskac szybko mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ewntualne korekty, a także o ustalenie diety na mase. Poniedziałek klatka + barki 8 ćwiczeń (4 na barki i 4 na klate) 3-4 serie 10 - 4 powtórzeń Środa biceps + triceps 8 ćwiczeń 3-4 serie 12 - 6,4 powtórzeń Piątek brzuch + plecy 6 ćwiczeń 3-4 serie 12 - 6,4 powtórzeń Pozostałe dni wolne. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8447 Data: 2003-05-09 17:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki do oceny, nie wiem co robić masa czy rzeźba??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kazdym treningu przynajmniej 15 min. Dieta była taka , ze rano o 6 jadłem co mi sie chciało , o 10 filet z brązowym ryżem , o 13 tuńczyk lub filet po kolo 15:30 w zasadzie to co było na obiad lub jajecznica , kolo 20 na noc biały ser wymieszany z tuńczykiem , stosowałem te diete różnie jeden zwykle tylko w dni treningowe a tych mam 3 w tygodniu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 2010-12-12 11:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer a moja dieta. Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10-15g ostrowi i dopijam łyżeczkę tranu.Jak zauważył Studensky mało tłuszczy,kup sobie oliwę i trzymaj w pogotowiu,ja tak zawsze robię.Przeważnie mam ją diecie ale np. w dni nietreningowe (dla mnie oznaczają brzuch i godzinę bieżni)jeśli nie mam ochoty nie zarzucam tego...Drugi posiłek,lepiej wędlina no i chleba dodaj więcej,co to kromka,a z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2008-07-12 16:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jelfa prolo, fake czy orginal?

    Post
    Doping - zdjęcia

    Wczoraj poleciał ostatni strzał prolki.. do 5 tygodnia leciałem 200mg e5d potem do konca cyklu co 3 dni 200mg prolki (+ w miedzy czasie 2x 1ml 250mg enana z unigena i testoviron) - W pon rano zrobie badania testa, zobaczymy co pokaze wynik. Na odblok poleci sam booster testosteronu i pod koniec miesiaca rownież wrzuce badania testa. To tak żeby [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8864 Data: 2010-11-27 12:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+BIAŁKO+WĘGLE+KRETA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ciała, w DNT nie bierz BIAŁKO DNT, wieczorem przed snem 1 porcja DT po treningu 1 porcja oraz przed snem 1 porcja - według braków, po treningu 1 porcja ok WĘGLE tylko w dni treningowe pół porcji przed treningiem i 1 porcja w czasie treningu - po treningu z białkiem KRETA:DNT,rano na czczo 40min oraz popołudniu 40 min przed posiłkiem DT Rano [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2014-03-25 12:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Masz 5 treningów w tygodniu.... z czego 2 treningi to same treningi klatki...? i 3x FBW? w sumie 5x w tygodniu klatę ćwiczysz? Całych efektów nie stracisz przez bieganie... choć ciężko mówić o jakiś efektach bez porządnej diety... ;-) Lepiej ułóż dietę (albo chociaż przestrzegaj wskazówek żywieniowych), porządny trening, a bieganie zostaw na dni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2015-08-05 16:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)